Kurser
Vi erbjuder kurser för barn, ungdomar och vuxna.
Introduktionskurs - vuxna
För dig som är ny eller klättrat upp till ett år. Du klättrar max 6B-ish. Vi tränar på alla klätterspecifika rörelser så att din teknik blir bättre och klättring mer effektiv.
Kursen är 5 tillfällen, en gång per vecka, och kostar 2000 kr. Ett extra klättertillfälle per vecka och skohyra är inkluderat.
Anmäl intresse till Pelle.
Avancerad kurs - vuxna
För dig som klättrar 6C-ish eller högre. Vi tittar på hur du ska bli starkare och förbättra tekniken och på så sätt klättra svårare grader. Vi går även igenom skadeförebyggande träning.
Kursen är 5 tillfällen, en gång per vecka, och kostar 2300 kr. Ett extra klättertillfälle per vecka och skohyra är inkluderat.
Anmäl intresse till Pelle.
PT
Vill du komma vidare med din klättring? Spendera en timma med en av våra coacher som går igenom teknik, styrka och olika övningar. Se till att vara uppvärmd innan.
En timma för 500 kr.
Anmäl intresse via mail.
12-veckors program - vuxna
Få en personligt utformad träningsplan, helt efter dina förutsättningar och mål. Vi identifierar dina styrkor och svagheter och skapar en plan som förbättrar din fysiska styrka och klätterteknik.
En timmas utvärdering vid ett första möte, därefter utformar din coach ett 12-veckors program som presenteras vid ett andra möte.
Under dina 12 veckor har ni regelbunden kontakt och avstämningar för utvärdering och eventuella justeringar.
Kostnad: 3200 kr.
För dig som klättrat minst ett år och är van vid fysisk träning.
Anmäl intresse till Pelle.
Barn och ungdomsträning
Barn- och ungdomsklättringen är uppdelad i två grupper:
10-13 år
14-17 år
Fokus ligger på att skapa en hälsosam inställning till träning och klättring och tillsammans skapa en peppande och stöttande miljö. TIllsammans löser man problem och pushar varandra att lyckas. Instruktören tittar på personliga styrkor och svagheter och kommer med individuell coachning.
En termin är 15 tillfällen och kostar 2200 kr.
Schema - barn och ungdomsträning
Måndagar
10-13 år: 16.00-17.30
10-13 år: 18.00-19.30
14-17 år: 19.45-21.15
Onsdagar
10-13 år: 17.00-18.30
10-13 år: 19.00-20.30
Lördagar
7-9 år: 9.00-10.30
10-13 år: 11.00-12.30
10-13 år: 13.00-14.30
Alla kurser är för tillfället fulla, skicka ett mail för att registrera ditt barn på intresselistan.
